спрашивают, интересуются, как можно высыпаться за 4-6 часов
отвечаю: человеку вполне достаточно одной пары двухчасвых фаз сна - фазы долгого и быстрого сна. Как вяснили исследователи, это по паре часов. Так вот, если организм в норме, то он вполне высыпается за эти четыре часа. Но.
Важно, чтобы эти фазы были строго приурочены в следующие промежуток отдыха для организма, обеспечивающего полноценное восстановление сил, энергии и работоспособности организма без всякого ущерба для здоровья и самочувствия - 23-45 - 03-45. Это самый благоприятный период.
Перед сном желательно принять горячий душ, тщательно расчесать голову во всех направлениях, стоя в воде, где растворена горсточка соли.
После подъёма провести гимнастическую зарядку, занимающую час с раскруткой тела во всех направлениях. Принять душ. Также перед этим расчесав тщательно и во всех направлениях влосы. Утренняя гармонизация с пожеланием установления чистых человеческих отношений со всеми окружающими в поле восприятия., посылая люовь свою каждой частице, каждому кварку Вселенной.
И день ваш пройдёт ударно, успешно и результативно без излишней потери времени на отвлечение от основных задач вашей личности.
удачи!

работа не должна идти в ущерб духовному развитию. Человек должен выделять время для физической и духовной культуры, обучения, набора психо-эмоциональных впечатлений, общения, любви

Если он работает без ущерба для своего духовного развития, например, сокращая сон и увеличивая гимнастику - его поощряют. В противном случае - штрафуют (Проводники).

Жизнь бесценна, но и очень дорога. И любовь бесценна, но и очень дорога.

И Обучение Жизни бесценно так же, как и очень дорого.

А вот степень своей любви и потребности в том или этом

каждый определяет тем, насколько дорого оно для него. И здесь важна

точная мера ценности сравнительно общей стоимости своей жизни и финансовым приходам. Нельзя отдать никому из любимых больше допустимых возможностями жизнеобеспечения, потому что иначе возникают необоснованные претензии, обиды и горечь, потому что Урок Финансовой Этики решен неверно. И человек либо выплеснет эти претензии, либо зачерствеет Полем, что тоже плохо.

Если человеку платят недостаточно - ( Read more... )

приезжали девочки с фестиваля "Семицветье" брать интервью
целый час, как лекция - глазки горят, улыбка на лицах, согласно кивают и иногда в задумке глазки в уголок глазницы, в память ассоциаций, верно, уходили?
приятно с такой аудиторией работать
а я пока в своих трудах, оттачиваю и шлифую стиль (думается, это надо!)
в задумке был социальный центр
но коль скоро хочется индивидуальных занятий по раскрутке внутреннего стержня дух - велкам! стройность, похудение, омоложение и радость духа гарантирую
для кого-то, с кем-то гораздо собраннее - мобилизует и дисциплинирует
раскрутка тела, гибкость, упражнения с лицом, дыханием, артикуляцией делают иными, тоньше, глубже восприятия

сегодня на стадионе Тушино вот такой фест для любителей экстремальных видов спорта
узнала об этом вчера только и ближе к полуночи
утром пришла мысль устроить там арт-акцию, принарядив велосипед зайками, мишками, флажками
к спине хочу привязать панду
возьму цветные шапочки, гетры, книжки  и буду сегодня там работать передвижником, главное, чтобы никто этому не препятствовал
вот такая идейка утренняя, свежая
хватить сидеть дома, вытачивать мысли  слова, пора переходить к делу
благо, всё к тому имеется
жду вас, до встречи, друзья
среди огней фейерверков, среди экстрим зрелищ, среди музыки "Чайфа" надеюсь, я тоже буду видна
комплект шапочка + книга Вип (Воля и прдрешённость с рецептами веганства, здоровья души и тела) будет хорошим знаком
поддержим инициаторов таких инициатив, а?
пойду готовиться

На пешеходном переходе мне громко и возмущённо сигналила машина, хотя преимущество было у меня - так начинался мой выезд в город в Международный День без машин в Мск.
Евгений Бунимович в МГД провёл совещание с представителями велотранспортного союза, где выступила и я, а потом мы с Юрой Разиным поехали на Воробьёвы горы. По дороге с Б. Никитской ехала группа велосипедистов и мы присоединились к ним и свернули за Манеж. Там тормознула милиционер и опрокинула одну девушку. Мы там повозмущались её поступком, доказали, что она не имела права так поступать, нарываясь на ДТП.
( Read more... )

теперь кремлёвская стена расцвечена огромными автокапотами - так непривычно видеть вид Кремль башенный и с куполами как над задёрнутыми шторами, с рисунками от школяров, что рисовали на заборах граффити - такие вздорности кремлёвские теперь...

это вид с моста через Москву-реку - по пути из библиотеки Чернышевского, где чтили В.М. Шукшина
в к\т "Иллюзион" в 15-00 будет демонстрироваться фильм "У озера"

спецлиста для подачи своих предложений по землепользованию г. Москвы к 2025 году в префектуре САО я не нашла - придётся писать в произвольной форме и подавать церез экспедицию...
и снова мой рабочий момент:( Read more... )

вот так теперь в купеческом селе северной России ( Read more... )

«Труженица-россиянка»
Анти криз ис

В огне 13
В коконе
в лаконизмах
сколь многие печали пластовались в лёд, то ведает сопровождённое дыхание здоровья
завтракообед, полдник, ужин Идеальная пища - воздух и вода!

а вы бы могли дать открытый урок прямо на улице?
давать уроки на людной улице, выступать?
принести с собой коврик, расстелить его и начать делать, например, упражнения или асаны?
а без коврика? без свиты, без поддержки, сами собой?
не это ли настоящая и реальная ступень и степень свободы?
Когда ты замкнуто накувыркаешься
велосипедисты игнорировали День города как и город игнорирует велодвижение и велосипедистов во всей их сути проявления - с Днём города!
а ещё существует сообщество авестийского языка

удивительное свойство мысли - если ей не давать ходу, ничего и не происходит - типа тишь и "благодать"
стоит только начать размышлять, кто-то воскликнет: "Не морочьте мне голову" или "Не е...те мне мозги"
но
если не думать и не размышлять, остаёшься бараном каждый раз как у новых ворот
исследователь обязан это делать, иначе ничего не откроется
да и творчество - такой процесс, где полёт мысли, воображение просто необходимо, иначе ничего - пустота!
а пустота не бывает пустотой - она Пустота, там мудрость буддистов!!!
так что ещё непонятно, на какой стороне процесса интереснее
по эту сторону, где не заморочены мозги ничем - скука, тоска смертная, потребительство, переходящее в потреблятство
по ту сторону - активная жизнь, открытия, озарение, творчество, исследовательские открытия, логика, наука, неизведанное?
не копаясь ни в чём, ты остаёшься туп как дерево?
или посередине - где мудрость, истина и незыблемость веков в совершенстве творений рук и мозгов человечества, не одновневных, заметьте!