спрашивают, интересуются, как можно высыпаться за 4-6 часов
отвечаю: человеку вполне достаточно одной пары двухчасвых фаз сна - фазы долгого и быстрого сна. Как вяснили исследователи, это по паре часов. Так вот, если организм в норме, то он вполне высыпается за эти четыре часа. Но.
Важно, чтобы эти фазы были строго приурочены в следующие промежуток отдыха для организма, обеспечивающего полноценное восстановление сил, энергии и работоспособности организма без всякого ущерба для здоровья и самочувствия - 23-45 - 03-45. Это самый благоприятный период.
Перед сном желательно принять горячий душ, тщательно расчесать голову во всех направлениях, стоя в воде, где растворена горсточка соли.
После подъёма провести гимнастическую зарядку, занимающую час с раскруткой тела во всех направлениях. Принять душ. Также перед этим расчесав тщательно и во всех направлениях влосы. Утренняя гармонизация с пожеланием установления чистых человеческих отношений со всеми окружающими в поле восприятия., посылая люовь свою каждой частице, каждому кварку Вселенной.
И день ваш пройдёт ударно, успешно и результативно без излишней потери времени на отвлечение от основных задач вашей личности.
удачи!

как бы хотелось, чтобы оно было более светлым и обнадёживающим
футуролог вот что пока изрёк и если передовая чать светлых умов не прозябнет, ещё были есть шансы, возможно, у России и будет своё будущее, хотя это было сказано 9 лет тому назад

специально взяла открепительный талон и зашла в избирком №2816, что по ул. Долгова около 18-ти часов. Проголосовать заранее мне не дали, сказали, что:
1. этого делать нельзя по закону и на выборы в МГД это не распространяется!
2 - что из-за вас я должна урну запечатывать?
около 20-ти часов избир участок 2818,2819 уже был закрыт и тоже проголосовать не было возможности.
а завтра в Мск меня не будет...
вот такие избирательные права

В прошлое вск я всё-таки съездила за топинамбуром в Подмосковье. Это тот самый, из которого делают БАД "Долголет", самый богатый по содержанию кремния, обеспечивающего основу жизнедеятельности организма

«Топинамбур»
Биологически активные вещества — основа целебных свойств топинамбура Питательная ценность топинамбура - по содержанию железа, кремния и цинка он превосходит картофель, морковь и свеклу. В состав клубней топинамбура входят также белки, пектин, аминокислоты, органические и жирные кислоты. Пектиновых веществ в топинамбуре содержится до 11% от массы сухого вещества. По содержанию витаминов В1, В2, С топинамбур богаче картофеля, моркови и свеклы более чем в 3 раза, неприхотлив в произрастании, не требует столько забот, как картофель, сам размножается и распространяется корневым методом.( Read more... )

даже бесплатный прокат велосипедов организован к этому Дню без машин, друзья от "Крути педали"!!!
всё для желающих, молодых душой, энергичных!

Депутат Мосгордумы Сергей Митрохин сегодня пользуется велосипедом.
По словам очевидцев, некоторые чиновники не сразу смогли сориентироваться в столичных переулках, когда выходили из метро, а несколько человек чуть даже не опоздали на заседание правительства Москвы. Воспользоваться общественным транспортом московских чиновников заставила проводимая в столице акция. Подразумевается, что чиновники своим примером подадут согражданам пример пользования общественным транспортом. В городе дополнительно пустили 350 автобусов, трамваев и троллейбусов. Также столичные власти приняли решение сократить стоимость проезда в наземном общественном транспорте вдвое.
Суть мероприятия заключается в привлечении внимания граждан к транспортным и непосредственно связанным с ними экологическим проблемам города. Впервые акция «День без автомобиля» была проведена во Франции в 1998г. и с тех пор количество стран участниц неизменно растет. Однако в 2008г. подобная акция в Москве провалилась. Более того, в городе наблюдались многочисленные пробки и заторы на дорогах.
«День без автомобиля» - не первая крупная акция за последнее время, призванная привлечь внимание москвичей к экологическим проблемам города. В марте текущего года в столице прошел «Час Земли», когда горожан призвали отключить свет и электроприборы. По словам мэра Москвы Ю.Лужкова, эта акция позволила сэкономить 20% электроэнергии, обычно потребляемой за час, причем изначально предполагалось сэкономить не более 2%. 
подсчитано, что каждый день автомобиль убивает более 3000 человек, и каждую минуту с конвейера сходит новенький автомобиль-убийца, но продолжают расти темпы производства: автомобиль находится в топ-3 самых рекламируемых товаров после алкоголя и табака.. здесь эта новостная хроника

День без автомобиля" в Москве: машин поубавилось, а пробки остались
Россия, Москва, улица Садовая-Самотечная

Некоторые чиновники вообще пришли к конторам пешком - так поступил первый заместитель мэра Москвы

Без автомобиля обошлись во вторник префект Центрального округа

Первый заместитель мэра в правительстве Москвы

Первый заместитель мэра Юрий Росляк приехал на метро и прогулялся до здания мэрии по Тверской улице. РБК 11:27
Некоторые чиновники вообще пришли к конторам пешком - так поступил первый заместитель мэра Москвы Петр Бирюков, заместитель мэра Валерий Виноградов, а также руководитель ГУП "Мосгаз" Гасан Гасангаджиев, у которого дорога на работу заняла около 40 минут. Утро.ru 12:00

Без автомобиля обошлись во вторник префект Центрального округа Алексей Александров, а также префект Северного округа Олег Митволь. Infox.ru 11:39

Первый заместитель мэра в правительстве Москвы Юрий Росляк доехал до работы на метро, а после прогулялся пешком по Тверской улице до здания столичной мэрии. РИА Новости 10:52

В сюжете: Олег Митволь, Юрий Росляк, Сергей Казанцев, Петр Бирюков, Алексей Александров • Правительство Москвы Все новости сюжета (всего 45 +11) Статьи (всего 8 +1) Интервью (всего 1)
"День без автомобиля" в Москве: машин поубавилось, а пробки остались РИА Новости13:08
Олег Митволь заблудился в московском метро REGNUM13:07
В "День без машин" чиновники спустились в метро Вести.Ru12:51
Олег Митволь заблудился в метро Радио Маяк12:29
Предварительные итоги акции "День без автомобиля" Первый канал12:09
Многие столичные чиновники в День без автомобиля решили отказаться от служебных авто Эхо Москвы12:05
Московские чиновники спасовали перед метро Утро.ru12:00
Столичные чиновники опоздали на работу в "День без автомобиля" РБК11:27
Митволь заблудился в метро Газета.Ru10:57
Юрий Лужков бросил чиновников на борьбу с пробками Коммерсантъ02:01
Статьи на эту тему (всего 8 +1)
"Я с начала сентября за руль не сажусь" Известия 12:58
Чиновники обещали прожить один день без машин Infox.ru 11:39
В Москве проходит акция "День без автомобиля" Транспорт сегодня 11:12
Заместитель мэра Москвы Юрий Росляк в "День без авто" приехал на работу на метро Life.ru 10:19 Петр Бирюков, заместитель мэра Валерий Виноградов, а также руководитель ГУП "Мосгаз" Гасан Гасангаджиев, у которого дорога на работу заняла около 40 минут.Утро.ru  12:00 Алексей Александров, а также префект Северного округа Олег Митволь.Infox.ru  11:39 Юрий Росляк доехал до работы на метро, а после прогулялся пешком по Тверской улице до здания столичной мэрии.РИА Новости  10:52
 

Внести замечания и предложения в проект Генерального плана развития Москвы до 2025 года москвичи могут до 19 сентября
если каждый москвич своего района внесёт свои предложения о дорожках, бордюрах, тротуарах и т.д., неужели они не будут услышанными?
велосипедные дорожки и сам велосипед, с его возможностями спокойного предвижения по городу давно не миф - реальность! И автомобилистам давно пора пересаживаться на велосипед.
сколько можно ныть об экологии, здоровье, загазованности, пробказ, гиподинамии, ожирении?
каждому элементарно написать, дойдя до Управ и Префектур, свои предложения о необходимости велодорожек. Вот и всё! Мы же не хуже Европы? Азии, в конце-то концов?
Нужны парковки с такой же охраной как для авто, в конце концов это и рабочие места для некоторых.
надо каждому элементарно писать предложения в проект Генплана Москвы на 2025 год, вот и всё!
или ждать и терпеть всякие коллапсы - что лучше?
( Read more... )

мой френд по Яндексу Сергей Пащенко - учёный, исследователь, эколог - тоже переживает за наше состояние природы, ресурсов и отходов жизнедеятельности человечества Земли,
состояние атмосферы сейчас таково, что не рекомендуетс растить овощи и фрукты под открытым небом, советуют закрывать всё плёнкой - это из выступления учёного на "Соборе духа", куда я ездила ещё весной
зачастую у нас горят мусорки в черте города - вонизма невыносимая, и этоещё распределяется в атмосферу, которой мы дышим
она же обогащена выхлопами всевозможными
исследовал обработку отходов С. Пащенко в Германии 
рекомендую смотреть все его информативные альбомы - жизнерадостный дед, любящий муж и отец
он, кстати, фиксировал и ядерные испытания
а вот семь дыр на планете Земля

5% бесхозного товара на Черкизоне обнарцужилось и его собираются жечь, даже в стоки не отправляют...
мож, пойти отовариться, пока не поздно или туда никого не пускають?
кто какой инфой обладает?
О, откопала любопытную инфу- ну, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! ХА-ХА, вам это ( Read more... )